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Geral Alimentação

Você é daquelas que sente uma vontade incontrolável de comer doces no seu dia-a-dia?

Entenda por quê isso acontece

22/01/2020 11h28
Por: Bahia Jornal
Você é daquelas que sente uma vontade incontrolável de comer doces no seu dia-a-dia?

É muito comum que casos de compulsão alimentar, principalmente por doces estejam ligadas a quadros de estresse e ansiedade. Os doces são vistos como algo compensatório ou de merecimento devido a acontecimentos  bons ou ruins que aconteceram no seu dia. Se você também não dorme bem, há chances dessa compulsão aumentar, estudos comprovam que 2 horas a menos de sono pode aumentar sua vontade por alimentos ricos em carboidratos em até 24%, dessa forma , dormir bem é fundamental para conseguir controlar a compulsão alimentar. 

A compulsão alimentar por doces, gera um aumento acentuado de gordura na região abdominal já que estimula a liberação de um hormônio produzido pelo pâncreas chamado insulina que é quem facilita a entrada da glicose na célula para que esta seja levada ao fígado e utilizada pelo nosso organismo ou armazenada em forma de gordura. 

Não se engane aquele docinho que você come todos os dias após o almoço ou em qualquer outro horário não é inofensivo e não vai “matar a sua vontade”, isso torna-se um ciclo vicioso e se repetirá sempre. 

A forma mais eficaz de combater a compulsão nutricional é com uma alimentação saudável e equilibrada, a pratica de atividades físicas regulares, sono de boa qualidade e o apoio psicológico frequente. Dessa forma seu próprio corpo produzirá os hormônios que dão a sensação de bem estar parecida com aquela gerada após a ingestão de alimentos açucarados e você levará uma vida muito mais saudável. 

 

Entendam que estamos falando de compulsão e não que você não pode consumir um docinho em ocasiões especiais esporadicamente. Nada é proibido mas é muito importante ter equilíbrio e consciência alimentar no seu dia-dia.  

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